Keto vlog#10 Ostatni ketovlog, pełny trening i dzień jedzenia00:09:54

zwiń opis video pokaż opis video

Hej,
póki co po 10 odcinkach vloga muszę zrobić przerwę we vlogowaniu.
Inne materiały nadal będą się pojawiać (merytoryka, badania, keto kuchnia i inne).

Trening:
[Nogi] Wyprosty nóg na maszynie 3x10 x 75 kg (x1 82kg)
[Nogi] Uginanie nóg na maszynie 3x10 x 60kg (2x65kg)
[Klatka] Wyciskanie na ławce ze skosem ujemnym 3x10x75kg
[Plecy] Podciąganie na drążku z podparciem 3x10
[Barki] Wznosy hantli frontem 3x10x35kg (2x 17.5kg)
[BIceps] Uginanie ramion na modlitewniku 3x10x25kg
[Triceps] Wyciskanie francuskie 3x10x25kg
[Brzuch] Podciąganie kolan w zwisie 3x10

Dzięki i zapraszam również na instagram @Karma_Keton

Film znajduje się w katalogu: Vlogi

Name: Keto vlog#10 Ostatni ketovlog, pełny trening i dzień jedzenia
Uploaded: 2019-08-16 18:54:21
Duration: T9M54S
Channel: Karma Keton

10:05 Następne wideo:

Dieta Keto - wprowadzam zmiany! Zapowiedź serii vlogów.

KarmaKeton

Keto vlog#10 Ostatni ketovlog, pełny trening i dzień jedzenia00:09:54

Film znajduje się w katalogu: Vlogi

Dieta Keto - wprowadzam zmiany! Zapowiedź serii vlogów.

Anatomia zła (2015) Cały film PL

Keto vlog#8 Dwa treningi w 10 godzin, gofry i pełny trening!

Dieta Keto - wprowadzam zmiany! Zapowiedź serii vlogów.

Wyzwanie Keto - dzień 30 z 30 - ostatni dzień wyzwania! Jutro podsumowanie :)

Keto vlog#7 Żywieniowa improwizacja, nowa kamera i wieczorny trening

Wyzwanie Keto - dzień 23 z 30 - rutyna i keto posiłki

Dzień kobiet (2012) Cały film PL

Wyzwanie Keto - dzień 19 i 20 z 30 - porada drogowa, siła, Keto Kocur i rusz dupę ;)

Wyzwanie Keto - dzień 27 i 28 z 30 - prawie meta i keto boczek!

Wyzwanie Keto - dzień 22 z 30 - podsumowanie 3 tygodni na keto, transformacja :)

Wyzwanie Keto - dzień 29 z 30 - miałem pościć - żartowałem

Wyzwanie Keto dzień - 21 z 30 - szklana pogoda

Wyzwanie Keto - dzień 10 z 30 - nadal jest siła

Wyzwanie Keto - dzień 24 z 30 - 7 przykazań adaptacji

Wyzwanie Keto - dzień 14 i 15 z 30 - podsumowanie 2 tygodni + trochę o książce i przyszłości :)

Wyzwanie Keto - dzień 26 z 30 - nowa waga i ćwicz poprawnie!

Wyzwanie Keto - dzień 12 i 13 z 30 - trochę o książce i jedzeniu

Wyzwanie Keto - dzień 16 z 30 - klatka, post i sekretny przepis

Wyzwanie Keto - dzień 25 z 30 - pomiary glukometrem i szerzenie słowa Ketonowego

Wyzwanie Keto - dzień 17 i 18 - nie mogę już być dzikiem

Keto vlog#4 Bułki, ciastka, boxy do pracy, trening i lekkie zmęczenie

PRANKUJE MOJEGO EX PIOSENKA MY DILEMMA 2.0-SELENA GOMEZ

MSZA ŚW. ZA ZWIĄZEK HOMOSEKSUALNY - CZY KSIĄDZ ODPRAWI MSZĘ ZA PARĘ MĘŻCZYZN?!

Fantastyczne zwierzęta: Zbrodnie Grindelwalda - recenzja - TYLKO PREMIERY

WSZYSTKIE BURGERY DRWALA Z MCDONALDS - CZY WARTO GO KUPIĆ?!

Komentarze