Keto vlog#8 Dwa treningi w 10 godzin, gofry i pełny trening!00:05:36

zwiń opis video pokaż opis video

Dodał: KarmaKeton

Trening:
[Nogi] Przysiad ze sztangą z tyłu 3 serie 10 x 100kg (+rozgrzewka)
[Nogi] Wyprosty łydek ze sztangą z tyłu 3 serie 10 x 100kg
[Klatka] Ściąganie linek na bramie 3 serie 10x 80kg (40 na stronę)
[Plecy] Wiosłowanie sztangą nachwytem 3 serie 10x 60kg
[Tył Barków] Face Pull 3 serie 10x40kg
[Biceps] Uginanie ramion z obrotem 3 serie 10x 35kg (10 powtórzeń na rękę, 17,5kg na rękę)
[Triceps]Uginanie ramion za głową 3 serie 10x20kg
Nie nagrałem tylko treningu brzucha, ale tutaj dowolne ćwiczenie na brzuch 3x10 :)
Zapraszam również na instagram @Karma_Keton

Film znajduje się w katalogu: Vlogi

Name: Keto vlog#8 Dwa treningi w 10 godzin, gofry i pełny trening!
Uploaded: 2019-08-14 21:05:27
Duration: T5M36S
Channel: Karma Keton

09:54 Następne wideo:

Keto vlog#10 Ostatni ketovlog, pełny trening i dzień jedzenia

KarmaKeton

Keto vlog#8 Dwa treningi w 10 godzin, gofry i pełny trening!00:05:36

Film znajduje się w katalogu: Vlogi

Keto vlog#10 Ostatni ketovlog, pełny trening i dzień jedzenia

Konwój (2016) Cały film PL

Keto vlog#6 Rybka, boxy, ćwiczenia, kaloryka

Keto vlog#10 Ostatni ketovlog, pełny trening i dzień jedzenia

Dieta Keto - wprowadzam zmiany! Zapowiedź serii vlogów.

Keto vlog#7 Żywieniowa improwizacja, nowa kamera i wieczorny trening

MOCNY TRENING KETOGENIKA | CROSSFIT, BANANY I PRZEDTRENINGÓWKI NA KETO

Jack Strong (2014) Cały Film PL

5 kroków by zacząć keto i schudnąć 20kg

Te błędy popełniałem zaczynając keto... Nie powtarzaj ich!

Czy liczyć kalorie przy wigilijnym stole? | Pierogi i ciasta na KETO

Keto Kuchnia - Keto Gofry jak prawdziwe

Keto vlog#5 Keto-friendly fast food, wódka, kebab, pomiar glukometrem, trening i jedzenie

Keto CHLEB! KONOPNO - KOKOSOWY!

Keto zakupy z LIDLA | Oszukańcze masło orzechowe!

Najlepszy KETO SERNIK NA ZIMNO! Z OWOCAMI LEŚNYMI i CZEKOLADĄ!

KETO ZAKUPY W KAFLANDZIE | PARÓWKI LEPSZE OD KIEŁBASY?

Keto zakupy w NETTO | Ceny i wartości odżywcze

CENY JEDZENIA W KINIE I KETO NA MIEŚCIE + WAŻNA INFORMACJA!

Kanapka Drwala z McDonalds w wersji KETO! | Ponad 500g i grubo ponad 1000kcal! *Improwizowałem

Część# 2 |Jak próbowałem schudnąć przed keto i dlaczego mi się nie udało? Trening, mity i wnioski

Potreningowa KIEŁBASA mocy | KETO Przepis

NutkoSfera - KARŁOWATE - CeZik dzieciom - MAKEMAKE i ERIS #shorts #nutkosfera #piosenkidladzieci

Łydka Grubasa przygotowuje się do Łydstocku. Dzień 1.

50 FAKTÓW O MNIE

Polka POLECA tureckie SŁODYCZE!

Komentarze