3 SZYBKIE I SMACZNE PRZEPISY Z JOGURTEM!00:11:39

zwiń opis video pokaż opis video
Dodał: Marsia
DIETA/ TRENING/ PRZEPISY https://dailyeffect.pl
INSTAGRAM @marsiiaa
-20% na kod marsia

OMLET 608KCAL/ 39B/ 21T/ 67W

2 JAJA
50G MĄKI
10G CZEKOLADY
80G BANANA
50G TRUSKAWKI
150G JOGURTU SKYR
5G OLIWY DO SMAŻENIA

OWSIANKA 460KCAL/ 30,5B/ 13,5T/ 60W

50G PŁATKI OWSIANE
150G MALIN
150G SKYRA NATURALNEGO
15G ORZECHÓW

MIĘSO Z WARZYWAMI 505KCAL/ 48,5B/ 12T/ 55,5W

MIĘSO Z PIERSI INDYKA 150G
50G JOGURTU SKYR
5G MAJONEZU
100G PIECZAREK
150G PAPRYKI
200G ZIEMNIAKA
5G OLIWY Z OLIWEK
więcej

Komentarze