TRENING NA OBWISŁE RAMIONA!/ 15 MINUT TRENING Z HANTLAMI W DOMU!/ BEZ SKAKANIA!00:16:37
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: AniaKolasinska
TRENING NA OBWISŁE RAMIONA!/ 15 MINUT TRENING Z HANTLAMI W DOMU!/ BEZ SKAKANIA!
Dzisiaj dla Was trening na tak zwane pelikany. Trening bez skakania dla osób początkujących jak i tych zaawansowanych do wykonania w domu. Film trochę zmodyfikowany.
Ćwiczenie w prawym górnym rogu to ćwiczenie do wykonania w następnej kolejności.
Ja używam ciężarków po 3 kg, ale musicie to dostosować do siebie!
Pamiętajcie, że dieta to podstawa, a trening to tylko dodatek!
EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl
WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/
Dzisiaj dla Was trening na tak zwane pelikany. Trening bez skakania dla osób początkujących jak i tych zaawansowanych do wykonania w domu. Film trochę zmodyfikowany.
Ćwiczenie w prawym górnym rogu to ćwiczenie do wykonania w następnej kolejności.
Ja używam ciężarków po 3 kg, ale musicie to dostosować do siebie!
Pamiętajcie, że dieta to podstawa, a trening to tylko dodatek!
EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl
WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/
![Trening nóg bez sprzętu [Marta Orłowska]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/50fbf6f9e3de69d1ed9e12e3793cdece-95.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![Ćwiczenia na SMUKŁE RĘCE i ŁADNE RAMIONA Trening dla Kobiet [FIT KOBIETKA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/aa63f87d207ce97b5690e0f81d72dfa6-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![TRENING NA JĘDRNE POŚLADKI I SMUKŁE UDA [Z GUMĄ]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/d825d63d8b4cc34fb095fe2c3a6ecde0-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![TRENING NÓG W DOMU [TypowyFitnesiak]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/c882970a214eaa5659ef5dbd259dd0d8-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![Trening ze SZTANGĄ vs trening z HANTLAMI co lepsze? Challenge [MARIUSZ MRÓZ]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/5a9d7ef72127d6299d9b1491204e3857.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![Jak pozbyć się BOCZKÓW i FAŁDEK NA BRZUCHU + trening w domu / na siłowni [FIT KOBIETKA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/aa67ed2c6e199fb40764d31bb38630f9-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje