Kiler ABS + CORE
Seria: Brzuch ze stali

Trening kształtujący i wzmacniający mięśnie brzucha.
5 efektywnych ćwiczeń na mięśnie brzucha, które musisz znać.
Wierze w Ciebie! Dasz rade! Do dzieła!

Często zadajesz sobie pytanie: - Jak szybko wyrzeźbić i wzmocnić mięśnie brzucha?

Cały trening opiera się o pracę konkretnych partii mięśni brzucha. Ćwiczymy w nim dolne partie brzucha, mięśnie skośne i górne.
Mimo że będziemy korzystać jedynie z poduszki to wbrew pozorom trening bardzo wymagający.
Ale nic się nie bój Wierzę w Ciebie, Dasz radę.
Wykonuj ten trening 3 -4 razy w tygodniu po 3 serie z każdego ćwiczenia przy 12-20 powtórzeniach w zależności od swojego stopnia wytrenowania.
Gwarantuje Ci że jeśli podejdziesz do tego treningu poważnie to w krótkim czasie zobaczysz efekty.
Mamy 5 ćwiczeń przed każdym z nich powiem Ci jak je dokładnie wykonać.

1. Poduszkowa Aureola - Halos z poduszką
2. Kopnij poduchę - Crunch & kicks
3. Z Deski do kociego grzbietu - Plank to hollow body
4. Unoszenie poduszki z rąk na nogi - Hollow body to crunch z poduszką
5. Russian twists z poduszką - Russian twists & up leg hold

Wierze w Ciebie! Dasz rade! Do dzieła!

-----

Kowalscy Team
Kamil Kowalski & Magda Kowalska

Instagram: https://www.instagram.com/kamil_kowal...
Facebook: https://www.facebook.com/KowalscyTeam/
KowalscyTeam: http://www.kowalscyteam.pl
Dieta/Odchudzanie/Sylwetka