Witaj W dzisiejszym vlogu pokażę Ci jak szybko można zrobić 6 obiadów na kilka dni :) Jest to mega zaoszczędzenie czasu i fajny sposób :D Do tego zabieram Was na wspólne zakupy do biedronki oraz mój trening pośladków Miłego oglądania Koniecznie zasubskrybuj żeby być na bieżąco :))

Instagram: Marsiiaa
Moje diety/ treningi/ lunchboxy/ gumy: https://dailyeffect.pl -30% z kodem Marsia

Suplementy Gymbeam kod Marsia5
Ubrania Carpatree -20% Marsia

Jajka po turecku (daily edit 5.0)

- Jajka
- Jogurt naturalny
- Oliwa (wymieszać ją na patelni z papryką słodką)
- Pieczywo
- Pomidorki (najlepiej podsmażyć na oliwie)
- Sól, pieprz, starta skórka cytryny

Nadziewane papryki (daily dieta 3.0)

- Kasza gryczana
- Mięso
- Pieczarki, cebula
- Ser żółty (pod koniec pieczenia dać na górę papryki)
- Świeże zioła, ulubione przyprawy
- Koncentrat pomidorowy

Mięso z puree z buraka

- Mięso
- Ugotowany burak
- Jogurt (do zblendowania z burakiem i przyprawami)
- Sól, pieprz, papryka słodka
- Kasza jaglana
- Marchew, cukinia (jakieś ulubione warzywa)

Brownie jest również z daily diety 3.0