Dodał: Trener_Mariusz_Mroz
Nie jesteś pewien, jak skutecznie progresować z podnoszeniem ciężarów?
Jeśli stale używasz tego samego obciążenia, wykonując 10-12 powtórzeń, zatrzymasz się
Ta niewielka zmiana wniesie zupełnie nową dynamikę do twoich treningów. Pamiętaj, że powtórzenia 8-12 też są okej, ważne abyś stopniowo zwiększał ciężar.
Czy ta informacja była przydatna? Daj znać!
Jeśli stale używasz tego samego obciążenia, wykonując 10-12 powtórzeń, zatrzymasz się
Ta niewielka zmiana wniesie zupełnie nową dynamikę do twoich treningów. Pamiętaj, że powtórzenia 8-12 też są okej, ważne abyś stopniowo zwiększał ciężar.
Czy ta informacja była przydatna? Daj znać!
