3 rzeczy, które pomogą Ci przyspieszyć utratę tkanki tłuszczowej

1. Śledź kalorie, które spożywasz
Aby schudnąć, musisz być na deficycie kalorycznym (jeść mniej kalorii niż wydatkujesz), a
najlepszym sposobem na osiągnięcie tego jest kontrolowanie tego, ile kalorii spożywasz. W
przeciwnym razie, skąd będziesz wiedzieć, ile kalorii tak naprawdę jesz?

2. Przestań traktować weekendy jak wolne od diety
Każdy dzień tygodnia ma znaczenie! W weekend bardzo łatwo jest przejeść deficyt kaloryczny
wykreowany w tygodniu i tym samym nie mieć efektów

3. Zrezygnuj z alkoholu. Alkohol nie tylko spowalnia Twoje postępy, ale też utrudnia regenerację.

Jeśli odżywiasz się zdrowo i trenujesz, nie psuj tego alkoholem

Napisz komentarz: transformacja i odbierz darmowe szkolenie!

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta