Dodał: Trener_Mariusz_Mroz
Zobacz, jakie to może być proste!
30 - ml wody na 1 kg masy ciała. Nawodnienie to podstawa
10 - tysięcy kroków dziennie. Łatwe, dostępne i kluczowe dla aktywnego, zdrowego stylu życia
8 - godzin snu. Bardzo często o tym zapominamy, a regeneracje jest mega ważna
4 - treningi siłowe w tygodniu. Np. z podziałem góra-dół
2 - gramy białka na 1 kg masy ciała. Dzięki temu zachowasz więcej masy mięśniowej
Przestrzegasz tych punktów?
#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening
30 - ml wody na 1 kg masy ciała. Nawodnienie to podstawa
10 - tysięcy kroków dziennie. Łatwe, dostępne i kluczowe dla aktywnego, zdrowego stylu życia
8 - godzin snu. Bardzo często o tym zapominamy, a regeneracje jest mega ważna
4 - treningi siłowe w tygodniu. Np. z podziałem góra-dół
2 - gramy białka na 1 kg masy ciała. Dzięki temu zachowasz więcej masy mięśniowej
Przestrzegasz tych punktów?
#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening
