Poluzowałeś z dietą poprzedniego dnia? Te rzeczy, będą całkowicie normalne kolejnego poranka:

Wzrost wagi nawet o 2-3kg! Ale spokojnie - to tylko woda która spadnie, gdy wrócisz do zwykłego trybu życia.

Możesz być nieco bardziej opuchnięty. To znowu sprawka wody, więc nie martw się - niedługo i tutaj wróci wszystko do normy.

Gorsze samopoczucie przez możliwe wzdęcia i ociężałość. Twój organizm ma obecnie duże wyzwanie trawienne, ale jest tak silny, że szybko sobie z nim poradzi.

Poczucie winy. Po dniu ze zbyt dużym luzem, występuje często. Ale pamiętaj - to tylko jeden dzień, a teraz wracasz do zdrowszych nawyków. Jeśli dobrze się wczoraj bawiłeś, pozostaw w głowie te wspomnienia i raz na jakiś czas pozwalaj sobie na takie wypady, dbając jednocześnie o żywienie poza nimi.

Powrót do zdrowszej rutyny może być cięższy, ale pamiętaj - okazje na większe poluzownie w diecie jeszcze będą, ale większość czasu należy dbać o swoje zdrowie. Dbaj o to co jesz. Jeśli większość diety jest okej, możesz w małych ilościach śmiało przemycać do niej coś mniej zdrowego.

Jak się czujesz po dniu, gdy bardziej poluzujesz z dietą?

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta