Smażysz na oleju kokosowym? Uważaj!

Olej kokosowy, który kiedyś zyskał popularność jako superfood, niestety nie jest idealnym wyborem do smażenia. Mimo że ma on pewne korzystne właściwości, takie jak wysoka zawartość średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, to jednak dominują w nim nasycone kwasy tłuszczowe. Zbyt duże spożycie tych tłuszczów prowadzi do wzrostu poziomu złego cholesterolu LDL, co zwiększa ryzyko chorób układu krążenia .

Jeśli zależy Ci na zdrowiu, lepiej wybierz oleje bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak oliwa z oliwek, które nie tylko pomagają obniżyć poziom cholesterolu LDL, ale również wpływają korzystnie na zdrowie serca .
Na czym smażysz? Daj znać w komentarzach!

Napisz w komentarzu GRUPA, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet kilogram tygodniowo BEZ ciężkich ćwiczeń i diety!

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta