Zdrowy i smaczny obiad gotowy w zaledwie pół godziny! Tylko cztery składniki! Szybko i smacznie! Posiłek idealny dla osób na diecie! Tylko mięso i warzywa!
Więcej szybkich i zdrowych przepisów. znajdziesz na naszym kanale

Składniki:
-kilogram mięsa z udek kurczaka bez skóry,
-duża cebula,
-2 bataty,
-opakowanie mrożonej fasolki,
-oliwa,
-papryka słodka w proszku,
-papryka słodka wędzona,
-papryka ostra w proszku,
-czosnek w proszku,
-kurkuma,
-suszony tymianek,
-suszony rozmaryn,
-sól,
-pieprz

Przygotowanie:
Fasolkę i pokrojone w kostkę, obrane bataty polewamy oliwą i doprawiamy łyżeczką soli, łyżeczką pieprzu, połową łyżeczki rozmarynu i połową łyżeczki tymianku. Mieszamy.

Mięso polewamy oliwą i doprawiamy łyżeczką soli, łyżeczką pieprzu, łyżeczką papryki ostrej, łyżeczką papryki słodkiej, łyżeczką papryki wędzonej, łyżeczką czosnku w proszku i szczyptą kurkumy. Dodajemy pokrojoną cebulę i dokładnie mieszamy.
Jeśli mamy więcej czasu możemy odstawić mięso na kilka godzin do zamarynowania.
Na jedną połowę blachy wyłożonej papierem do pieczenia wykładamy warzywa na drugą stronę wykładamy mięso.
Potrawę pieczemy przez 30 minut w 180 stopniach z termoobiegiem.
Zdrowy i smaczny obiad gotowy w mniej niż godzinę :)
Smacznego!