Promocja zdrowia psychicznego osób dorosłych: Depresja spowodowana wypaleniem zawodowym00:05:53

Praca zajmuje ogromną część naszego życia daje satysfakcję, poczucie sensu, ale bywa też źródłem długotrwałego stresu. Coraz częściej mówi się o wypaleniu zawodowym, które nie pojawia się z dnia na dzień, lecz narasta powoli, często niezauważalnie.

Jak tłumaczy dr n. med. Joanna Sztuk, specjalistka psychiatrii pracującą w Centrum Psychiatrii w Katowicach im. dr Krzysztofa Czumy, wypalenie zawodowe to pogorszenie funkcjonowania zarówno fizycznego, jak i psychicznego ze względu na długodziałające czynniki negatywne związane z wykonywaną pracą. Nie jest to jednostka chorobowa, lecz syndrom, który może prowadzić do poważniejszych zaburzeń.
Kiedy kolejne obowiązki się piętrzą, a my działamy w trybie ciągłej mobilizacji, organizm przestaje mieć szansę na realny odpoczynek. Stan nieustannej gotowości sprawia, że nawet wolne chwile nie przynoszą ulgi. Wypalenie zawodowe rozwija się wtedy, gdy stres nie daje regeneracji kończy się jedno zadanie, pojawia się kolejne, a odpoczynek nie przynosi ulgi.

Zwykłe zmęczenie zazwyczaj mija po weekendzie, urlopie czy kilku spokojniejszych dniach. Jeśli jednak mimo odpoczynku nadal czujemy się wyczerpani, rozdrażnieni i nieskupieni, może to być sygnał alarmowy, którego nie warto bagatelizować. Jeśli objawy nie mijają po kilku dniach odpoczynku, a narastają trudności z koncentracją, zaburzenia snu czy dolegliwości bólowe może to być sygnał, że dzieje się coś więcej niż zwykłe zmęczenie.

Wypalenie często wciąga niepostrzeżenie obowiązki zawodowe zaczynają dominować nad wszystkim innym, a życie prywatne schodzi na dalszy plan. Z czasem kalendarz wypełniają głównie zadania związane z pracą, a relaks i relacje z bliskimi stają się luksusem.

Pułapką wypalenia jest to, że praca staje się jedynym elementem życia codziennego. Brak balansu pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym jest jednym z głównych czynników ryzyka.

Choć wypalenie zawodowe może dawać poczucie osamotnienia i bezradności, nie trzeba przez nie przechodzić w pojedynkę. Sięgnięcie po pomoc specjalistów to nie oznaka słabości, ale troski o siebie i swoje zdrowie. Nie warto zostawać z tym samemu. Wsparcie psychologiczne, konsultacja lekarska czy praca terapeutyczna mogą być pierwszym krokiem do odzyskania kontroli nad swoim życiem.


#wypaleniezawodowe #depresja #zdrowiepsychiczne #praca

Materiał pochodzi ze strony https://www.jaw.pl
#jaworzno #jawpl