Nie podciągaj się, dopóki NIE wzmocnisz pleców (50+)00:01:35

Name: Nie podciągaj się, dopóki NIE wzmocnisz pleców (50+)
Uploaded: 2026-02-11T15:00:14+01:00
Duration: T1M35S
Channel: Akademia Wikliny
Description: Zanim zaczniesz się podciągać, wzmocnij plecy, barki i chwyt.To najbezpieczniejsza droga do sprawności po 50 i 60 roku życia.W pełnym filmie pokazuję plan krok po kroku: zwis, wiosłowanie, negatywy i pierwsze podciągnięcia. link w opisie kanału#treningpo50 #treningposeniorów #podciąganie #sprawność #zdrowekręgosłup

zwiń opis video pokaż opis video

Dodał: akademiawikliny

Zanim zaczniesz się podciągać, wzmocnij plecy, barki i chwyt.
To najbezpieczniejsza droga do sprawności po 50 i 60 roku życia.

W pełnym filmie pokazuję plan krok po kroku: zwis, wiosłowanie, negatywy i pierwsze podciągnięcia.
link w opisie kanału

#treningpo50 #treningposeniorów #podciąganie #sprawność #zdrowekręgosłup

07:37 Następne wideo:

Poranny rozruch - dzięki tym ćwiczeniom, będziesz wstawać z łóżka tak...

CzlowiekuRUSZsie

Nie podciągaj się, dopóki NIE wzmocnisz pleców (50+)00:01:35

Poranny rozruch - dzięki tym ćwiczeniom, będziesz wstawać z łóżka tak...

JAK NAUCZYĆ SIĘ PODCIĄGAĆ? / 5 SKUTECZNYCH ĆWICZEŃ

Poranny rozruch - dzięki tym ćwiczeniom, będziesz wstawać z łóżka tak...

Trening PLECÓW z GUMAMI OPOROWYMI

Dobra, zła dziewczyna (2022) Lektor PL

Fotograf (2014) Cały film

Zabawa zabawa (2018) Cały film PL

Czerwone maki (2024) Cały film PL

Szczęście świata (2016) Cały film PL

Miasto 44 (2014) Cały film PL

Jedna dusza (2023) Cały film PL

Amsterdam Vice: Początek (2019) Lektor PL

Zabić bobra (2012) Cały Film PL

5 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA SPALANIE TŁUSZCZU DLA MĘŻCZYZN (ZRZUĆ SZYBKO WAGĘ)

Ćwiczenia na brzuch z partnerem

JAK NAUCZYĆ SIĘ PODCIĄGAĆ NA DRĄŻKU? TECHNIKA /BŁĘDY/PROGRESJA

DLACZEGO 90% OSÓB ŹLE ĆWICZY? PODSTAWY TRENINGU / TARGI HEALTHY LIFESTYLE SHOW 2018

Mielona ochotka i trudne leszcze na METHOD FEEDER - Sweet fishmeal i coraz dalej w wodę.

Wytargałem dzikusa z PZW - Method feeder na rzecznym kanale - Wędkarstwo jest MEGA

Jak zostać KOKSEM w 12 TYGODNI? - CZAS START!

Trening Pleców Na Strychu - Karol Stuglik IFBB PRO

6 RZECZY, KTÓRE CHCIAŁBYM WIEDZIEĆ PRZED ROZPOCZĘCIEM TRENINGÓW / NIE POPEŁNIAJ MOICH BŁĘDÓW

5 zasad budowania formy na lata

JAK PRZESTAĆ SIĘ GARBIĆ? 3 PROSTE ĆWICZENIA DO DOMU!

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - zbuduj siłę pleców [TypowyFitnesiak]

Urządzamy KĄCIK DLA NIEMOWLAKA Sypialnia PRZED i PO

Szkółka piłkarska - część 10

Szkółka piłkarska - część 9

Szkółka piłkarska - część 8

Szkółka piłkarska - część 7

Komentarze