To NIE JEST ZAYKLE CARDIO 00:00:11
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: WKondycji
10 minut takiego ruchu i czujesz całe ciało.
To wygląda jak zwykły trucht w miejscu
ale z gumą w kostkach robi się zupełnie inna historia.
Pracują:
pośladki
uda
brzuch
plecy i ramiona
stabilizacja całego ciała
I nagle z prostego ruchu robi się mini trening siłowo-cardio.
Nie potrzebujesz godziny.
Dobrze zagospodarowane 10 min też robi robotę.
Wskazówki techniczne:
tempo dopasuj do siebie
ląduj lekko na śródstopiu / palcach
brzuch napięty
pracuj rękami wtedy całe ciało wchodzi w ruch
Spróbuj przez 10 minut i daj znać jak było
Jeśli chcesz mieć super efekty, poświęcając minimum czasu, bez efektu jojo i w sposób, który da się utrzymać w normalnym życiu wejdź na www.wkondycji.pl
Czekają tam na Ciebie:
darmowa baza wiedzy
akcesoria treningowe, z których korzystam w treningach i pokazuję ćwiczenia za free
mój e-book (do czytania na ) z przepisem na to, jak działać nawet wtedy, gdy nie masz idealnych warunków
indywidualna współpraca online (treningi + żywienie dopasowane do Ciebie)
Masz tylko 10 minut?
Zrób to w domu, w swoim tempie.
Odrzuć wymówki na bok i rusz dpę!
.
.
.
[MarkaWłasna]
To wygląda jak zwykły trucht w miejscu
ale z gumą w kostkach robi się zupełnie inna historia.
Pracują:
pośladki
uda
brzuch
plecy i ramiona
stabilizacja całego ciała
I nagle z prostego ruchu robi się mini trening siłowo-cardio.
Nie potrzebujesz godziny.
Dobrze zagospodarowane 10 min też robi robotę.
Wskazówki techniczne:
tempo dopasuj do siebie
ląduj lekko na śródstopiu / palcach
brzuch napięty
pracuj rękami wtedy całe ciało wchodzi w ruch
Spróbuj przez 10 minut i daj znać jak było
Jeśli chcesz mieć super efekty, poświęcając minimum czasu, bez efektu jojo i w sposób, który da się utrzymać w normalnym życiu wejdź na www.wkondycji.pl
Czekają tam na Ciebie:
darmowa baza wiedzy
akcesoria treningowe, z których korzystam w treningach i pokazuję ćwiczenia za free
mój e-book (do czytania na ) z przepisem na to, jak działać nawet wtedy, gdy nie masz idealnych warunków
indywidualna współpraca online (treningi + żywienie dopasowane do Ciebie)
Masz tylko 10 minut?
Zrób to w domu, w swoim tempie.
Odrzuć wymówki na bok i rusz dpę!
.
.
.
[MarkaWłasna]
![Trening cardio w domu. Trenuj ze mną! [Fit Kobietka]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/9c46293454869bfca3a812bba4762a6c-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![Dlaczego warto TRENOWAĆ BRZUCH i jak robić to LEPIEJ? [FIT KOBIETKA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/f7f641169f2f9238933ce9fb94c4f3f0-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![DIETA I SUPLE - JAK ZACZĄĆ [ODWAGA #13]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/e094526f969c8b22f9103b8584229d9e.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje