PODNIEŚ ENERGIĘ!00:00:27

Energia w ciągu dnia rzadko zależy od jednej rzeczy.
Najczęściej to efekt kilku nawyków, które robimy regularnie.

U mnie największą różnicę robią cztery rzeczy:

Nawodnienie
Sama woda nie zawsze wystarcza. Organizm potrzebuje też minerałów, żeby dobrze ją wykorzystać. Dlatego oprócz wody z cytryną, malinami czy nawet szczyptą soli, sięgam też po elektrolity, z liofilizowanej wody kokosowej.

Ruch
Paradoksalnie im mniej się ruszamy, tym częściej czujemy zmęczenie.
Już sama spontaniczna aktywność w ciągu dnia potrafi podnieść poziom energii.
A jeśli dochodzą do tego regularne treningi nawet 3 razy w tygodniu po 1520 minut organizm zaczyna funkcjonować zupełnie inaczej.

Żywienie dopasowane do organizmu
To nie musi oznaczać ogromnej objętości jedzenia ani warzyw w każdym posiłku.
Najważniejsze jest to, żeby posiłki regulowały sytość i stabilizowały energię w ciągu dnia.
Bo gdy jemy za mało organizm zwalnia.
Gdy jemy za dużo lub chaotycznie pojawiają się spadki energii.

Suplementacja jako uzupełnienie
Od kilku lat suplementuję m.in. elektrolity oraz Mg + ashwagandhę, które wspierają regenerację i pomagają organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem.
A kiedy regeneracja jest lepsza i sen bardziej jakościowy, następnego dnia po prostu łatwiej mieć energię.

Jeśli też chcesz wypróbować suplementy mojej ulubionej marki Singularis Polska, zostawiam mój kod
WKONDYCJI30, który daje -30% na wszystko w sklepie https://singularis.com.pl

A teraz jestem ciekawa, jak u Was
Jest energia w ciągu dnia, czy raczej pojawiają się spadki i trzeba ratować się kofeiną?

Napisz w komentarzu:
ENERGIA jeśli często jej brakuje
MAM TĘ MOC jeśli zazwyczaj chodzisz naładowany jak mały akumulator
.
.
.
[współpraca, reklama]