Jak spalić tłuszcz z brzucha? 10 minut, które robią robotę00:00:15
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: WKondycji
Najbardziej przeraża mnie to, jak szybko potrafi uciekać nam tylko 10 min
10 minut scrollowania.
10 minut podjadania.
10 minut odkładania wszystkiego na później.
A potem wiele osób dziwi się, że sylwetka stoi w miejscu albo idzie w coraz gorszym kierunku
(wraz z samopoczuciem, zdrowiem i sprawnością)
Dlatego tak lubię krótkie, konkretne treningi, które naprawdę dają bodziec
Mogę wykonywać je regularnie i cieszyć się z efektów mimo mnóstwa obowiązków i braku czasu
Tutaj widzisz połączenie, które niesamowicie oszczędza czas:
poduszki balansowe
dwustronne ślizgacze
Poduszki balansowe dają niestabilność, więc brzuch, mięśnie głębokie i całe core muszą pracować dużo mocniej
Dzięki temu potęgujesz efekty nawet bez wydłużania treningu
A ślizgacze?
nie rysują podłogi
jedna strona działa na panelach i parkietach
druga świetnie sprawdza się na dywanach i wykładzinach
robią OGIEŃ w brzuchu
Ślizgacze, poduchy, antypoślizgową ultratrwałą matę i inne akcesoria, z którymi ćwiczę, znajdziesz na https://wkondycji.pl/sklep/ - link w opisie mojego profilu
I serio ten trening potrafi wejść mocniej niż wygląda
Jak zrobić z tego cały ekspresowy trening?
Rób kombinacje tych ćwiczeń (dowolna kolejność i ilość powtórzeń) przez 2045 sek
Między nimi rób marsz w miejscu albo krótki odpoczynek - ok 30 sek
Całość powtórz 46x
I uwierz mi około 15 min takiego treningu potrafi dać mega kopa dla Twojego brzucha
modelujesz brzuch
wzmacniasz core i plecy
ujędrniasz nogi i pośladki
angażujesz ręce
rozkręcasz spalanie tkanki tłuszczowej z całego ciała - nawet na wiele godzin po treningu
Kto doczytał do końca, pisze w komentarzu: 10 min
Pamiętaj, że kompleksowe działanie zawsze działa najlepiej - nie zaniedbuj żywienia!
O tym, jak wygląda indywidualna współpraca ze mną online - także w temacie planów żywieniowych - przeczytasz na mojej stronie https://wkondycji.pl/
.
.
.
[MarkaWłasna]
10 minut scrollowania.
10 minut podjadania.
10 minut odkładania wszystkiego na później.
A potem wiele osób dziwi się, że sylwetka stoi w miejscu albo idzie w coraz gorszym kierunku
(wraz z samopoczuciem, zdrowiem i sprawnością)
Dlatego tak lubię krótkie, konkretne treningi, które naprawdę dają bodziec
Mogę wykonywać je regularnie i cieszyć się z efektów mimo mnóstwa obowiązków i braku czasu
Tutaj widzisz połączenie, które niesamowicie oszczędza czas:
poduszki balansowe
dwustronne ślizgacze
Poduszki balansowe dają niestabilność, więc brzuch, mięśnie głębokie i całe core muszą pracować dużo mocniej
Dzięki temu potęgujesz efekty nawet bez wydłużania treningu
A ślizgacze?
nie rysują podłogi
jedna strona działa na panelach i parkietach
druga świetnie sprawdza się na dywanach i wykładzinach
robią OGIEŃ w brzuchu
Ślizgacze, poduchy, antypoślizgową ultratrwałą matę i inne akcesoria, z którymi ćwiczę, znajdziesz na https://wkondycji.pl/sklep/ - link w opisie mojego profilu
I serio ten trening potrafi wejść mocniej niż wygląda
Jak zrobić z tego cały ekspresowy trening?
Rób kombinacje tych ćwiczeń (dowolna kolejność i ilość powtórzeń) przez 2045 sek
Między nimi rób marsz w miejscu albo krótki odpoczynek - ok 30 sek
Całość powtórz 46x
I uwierz mi około 15 min takiego treningu potrafi dać mega kopa dla Twojego brzucha
modelujesz brzuch
wzmacniasz core i plecy
ujędrniasz nogi i pośladki
angażujesz ręce
rozkręcasz spalanie tkanki tłuszczowej z całego ciała - nawet na wiele godzin po treningu
Kto doczytał do końca, pisze w komentarzu: 10 min
Pamiętaj, że kompleksowe działanie zawsze działa najlepiej - nie zaniedbuj żywienia!
O tym, jak wygląda indywidualna współpraca ze mną online - także w temacie planów żywieniowych - przeczytasz na mojej stronie https://wkondycji.pl/
.
.
.
[MarkaWłasna]
![Łukasz Piszczek: Bol brzucha towarzyszył mi przez cała kariere [RYZYKANCI]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/f3e8b314ead91cfdb74d29bd2654fdd6-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje