BRAZYLIJSKIE POŚLADKI - SZYBKI TRENING W DOMU z Gumami Mini Bands00:11:10
Wyłącz wyciszenie
CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.
W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
10 sekund
10 sekund
Igrzyska Olimpijskie Paryż 2024
obejrzysz za darmo w TVP Sport
obsada:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: WKondycji
Trening na nieziemską pupę!
góra-bok: 30 sek/nogę
na brzuchu nogi na zmianę w górę: 60 sek
na brzuchu nogi w górę z otwarciem: 30 sek
sikający piesek: 30 sek/nogę
Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć.
robimy 3 - 5 serii
w każdej serii robimy wszystkie ćwiczenia po kolei bez przerw
między seriami 30-60 sek przerwy
dobierz sobie gumy Jest Forma do poszczególnych ćwiczeń, aby naprawdę stawiały Ci opór
powoli i dokładnie
.
Udanego!
________
Fit ciuchy, akcesoria treningowe, suplementy, indywidualne plany https://jestforma.pl/wkondycji/
ŚLEDŹ MNIE
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/
__________
Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/
*******
ZRZECZENIE SIĘ:
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi.
___________
Music:
Track: Raven & Kreyn - Biscuit [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/npG_UUUnwjI
Free Download / Stream: http://ncs.io/BiscuitYO
Track: Paul Flint & Phil Lees - Girlfriend (ft. LW) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/nC-i7U4RvRg
Free Download / Stream: http://ncs.io/GirlfriendYO
góra-bok: 30 sek/nogę
na brzuchu nogi na zmianę w górę: 60 sek
na brzuchu nogi w górę z otwarciem: 30 sek
sikający piesek: 30 sek/nogę
Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć.
robimy 3 - 5 serii
w każdej serii robimy wszystkie ćwiczenia po kolei bez przerw
między seriami 30-60 sek przerwy
dobierz sobie gumy Jest Forma do poszczególnych ćwiczeń, aby naprawdę stawiały Ci opór
powoli i dokładnie
.
Udanego!
________
Fit ciuchy, akcesoria treningowe, suplementy, indywidualne plany https://jestforma.pl/wkondycji/
ŚLEDŹ MNIE
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/
__________
Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/
*******
ZRZECZENIE SIĘ:
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi.
___________
Music:
Track: Raven & Kreyn - Biscuit [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/npG_UUUnwjI
Free Download / Stream: http://ncs.io/BiscuitYO
Track: Paul Flint & Phil Lees - Girlfriend (ft. LW) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/nC-i7U4RvRg
Free Download / Stream: http://ncs.io/GirlfriendYO
Film znajduje się w katalogu: Ćwiczenia
więcej
Komentarze
anonim+ 1
smarkula z gumką wciska wam kit. Z igły wideł się nie zrobi. Nie masz dobrych genów, nie prowadzisz diety i ćwiczeń z dużymi obciążeniami to ładnego tyłka nie zbudujesz. Gumką co najwyżej możesz sobie robić rozgrzewkę. odpowiedz
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje