BRAZYLIJSKIE POŚLADKI - SZYBKI TRENING W DOMU z Gumami Mini Bands00:11:10

    zwiń opis video pokaż opis video
    Dodał: WKondycji
    Trening na nieziemską pupę!

    góra-bok: 30 sek/nogę
    na brzuchu nogi na zmianę w górę: 60 sek
    na brzuchu nogi w górę z otwarciem: 30 sek
    sikający piesek: 30 sek/nogę

    Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć.
    robimy 3 - 5 serii
    w każdej serii robimy wszystkie ćwiczenia po kolei bez przerw
    między seriami 30-60 sek przerwy
    dobierz sobie gumy Jest Forma do poszczególnych ćwiczeń, aby naprawdę stawiały Ci opór
    powoli i dokładnie
    .
    Udanego!
    ________

    Fit ciuchy, akcesoria treningowe, suplementy, indywidualne plany https://jestforma.pl/wkondycji/


    ŚLEDŹ MNIE
    Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
    Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
    Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/


    __________
    Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/


    *******
    ZRZECZENIE SIĘ:

    W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad.

    Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

    Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi.



    ___________
    Music:

    Track: Raven & Kreyn - Biscuit [NCS Release]
    Music provided by NoCopyrightSounds.
    Watch: https://youtu.be/npG_UUUnwjI
    Free Download / Stream: http://ncs.io/BiscuitYO

    Track: Paul Flint & Phil Lees - Girlfriend (ft. LW) [NCS Release]
    Music provided by NoCopyrightSounds.
    Watch: https://youtu.be/nC-i7U4RvRg
    Free Download / Stream: http://ncs.io/GirlfriendYO

    Film znajduje się w katalogu: Ćwiczenia


    więcej

    Komentarze

    • avatar

      anonim+ 1  

      smarkula z gumką wciska wam kit. Z igły wideł się nie zrobi. Nie masz dobrych genów, nie prowadzisz diety i ćwiczeń z dużymi obciążeniami to ładnego tyłka nie zbudujesz. Gumką co najwyżej możesz sobie robić rozgrzewkę. odpowiedz