4 super skuteczne ćwiczenia na nogi i pośladki
Wyszło trochę vlogowo - Ćwiczenia dopiero od 2:25 ;)

Jak ćwiczyć:
Pierwsze ćwiczenie:
1 seria 30-60 sekund.
Zrób trzy serie, a między nimi krótka przerwa 10, 15 sek.
Analogicznie w pozostałych 3 ćwiczeniach, a między nimi przerwa ok pół minuty.

Niech palą udka!


Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się.


Jeśli chcesz abym przygotowała dla Ciebie INDYWIDUALNY PLAN treningowy i/lub żywieniowy, napisz do mnie: wkondycji@gmail.com , lub odwiedź stronę http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/

WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :)

MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI:
Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1...
Fb prywatny: https://www.facebook.com/katarzynakac...
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Snapchat: wkondycji.pl



*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.


_____________________

Music:

Imagine Dragons - Thunder (Bro Justin Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vYSA2WiC_M1g

Credits:
~ Bro Justin
https://twitter.com/Brojustinmusic/
https://soundcloud.com/user-705396050
https://www.facebook.com/brojustinmusic/
https://www.youtube.com/channel/UC-KR...
https://click.dj/brojustin