Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy.
Między przerwami możesz zrób przerwę dla złapania oddechu.

Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Połącz trening z innymi zestawami cardio na tym kanale! :D

Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się.

***
Masz jakieś pytania w związku z dietą, lub ćwiczeniami?
Śmiało możesz napisać do mnie wiadomość na Instagramie, Facebooku, lub Snapie.
Chętnie Ci pomogę! :)


******

WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :)

MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI:
Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1...
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Snapchat: wkondycji.pl



*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.


____________
Za kamerą: http://lemonpic.pl



__________________

Dziękuję za udostępnienie sali siłowni Modelarnia: http://modelarniafitness.pl



_________
Music:

Alan Walker - Spectre [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?vAOeY-nDp7hI

NCS
Twitch http://twitch.tv/nocopyrightsounds
Spotify http://spoti.fi/NCS
SoundCloud http://soundcloud.com/nocopyrightsounds
Facebook http://facebook.com/NoCopyrightSounds
Twitter http://twitter.com/NCSounds
Google+ http://google.com/+nocopyrightsounds
Instagram http://instagram.com/nocopyrightsounds_

Alan Walker
Facebook https://www.facebook.com/DJWalkzz
SoundCloud https://soundcloud.com/walkzz
YouTube https://www.youtube.com/user/DjWalkzz
Twitter https://twitter.com/IAmAlanWalker
Website http://www.alanwalkermusic.com/

NCS Playlists:
http://bit.ly/NCSdrumstep
http://bit.ly/MelodicDubstepNCS
http://bit.ly/NCShouse
http://bit.ly/NCSdubstep
http://bit.ly/NCSdrumandbass
http://bit.ly/NCStrap
http://bit.ly/NCShardstyle