Trening na nieziemską pupę, piękny brzuch i likwidację cellulitu
________
Fit sklep z ciuchami, akcesoriami, suplementami https://jestforma.pl
________
Każdą parę ćwiczeń robimy po 3 serie 2 ćwiczenia na przemian:
1. Sikający piesek z gumą 30 sek/nogę + Brzuszki z rowerkiem z gumą 30 sek
- Przerwa 60sek
2. Hip thrust ze ślizgaczami 1 min + naciąganie gumy 30 sek
- Przerwa 60sek
3. Hip thrust z otwarciem ze ślizgaczami i z gumą 1 min + plan z otwarciem ze ślizgaczami 20-60 sek

dobierz sobie gumy Jest Forma, aby naprawdę stawiały Ci opór Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć.

#pośladki #brzuch #trening
________

ŚLEDŹ MNIE
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/16215...

________
Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl


*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi.

___________
Music:

Track: Raven & Kreyn - Biscuit [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/npG_UUUnwjI
Free Download / Stream: http://ncs.io/BiscuitYO

Lensko - Lets Go! [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?vmSLuJYtl89Y
Music provided by NoCopyrightSounds.NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS
Free Download / Stream: http://ncs.io/letsgo
NCS
Spotify http://spoti.fi/NCS
SoundCloud http://soundcloud.com/nocopyrightsounds
Facebook http://facebook.com/NoCopyrightSounds
Twitter http://twitter.com/NCSounds
Google+ http://google.com/+nocopyrightsounds
Instagram http://instagram.com/nocopyrightsounds_
Lensko
Facebook https://www.facebook.com/Lenskoofficial
SoundCloud https://soundcloud.com/lensko
Twitter https://twitter.com/LenskoNorway