Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl
______
Ćwiczymy przede wszystkim:
- mięśnie pośladków,
- mięśnie ud (także wewnętrzne partie)

Pracują też:
- łydki,
- klatka piersiowa,
- brzuch,
- plecy


Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy.
Między przerwami możesz zrób sobie pół minuty przerwy.

Powtarzaj 3 razy w tygodniu, lub co drugi dzień.

Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się.

***
Masz jakieś pytania w związku z dietą, lub ćwiczeniami?
Śmiało możesz napisać do mnie wiadomość na Instagramie, Facebooku, lub Snapie.
Chętnie Ci pomogę! :)


******

WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :)

MOC MOTYWACJI:
Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1...
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Snapchat: wkondycji.pl



*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.



_________
Music:

Nostalgia by Tobu https://soundcloud.com/7obu
Creative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music provided by Audio Library https://youtu.be/03AKy9bhOMU

Smells Like Summer (Original Mix) by Del https://soundcloud.com/del-sound
Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported CC BY-SA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Zyi9QUB-fyo