Złe Poranne Nawyki00:10:45
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: kolodziejadrian
Poranne nawyki, które rujnują Twój dzień. W tym materiale zobaczysz czego lepiej nie robić i co warto robić.
DARMOWY TRENING: http://bit.ly/2yJRBsl
Grupa na FB: http://bit.ly/2M7hHy6
https://sklep.adriankolodziej.pl/produkt/jak-uwolnic-swoj-potencjal/
Co się dowiesz?
1. Sprawdzanie telefonu i poczty przed wyjściem z łóżka. Badanie z Universit British Columbia pokazują, że ludzie którzy sprawdzają pocztę byli bardziej zestresowani od tych, którzy tego nie robi.
2. Używanie drzemki możesz wejść w kolejną fazę snu, której nie zakończysz. Poczujesz się jeszcze bardziej ospały.
3. Nie ćwiczysz ludzie, którzy ćwiczą rano mają niższe ciśnienie krwi w ciągu dnia i lepiej śpią. Zwiększa się twoja produktywność.
4. Bierzesz gorący prysznic gorące prysznice zaburzają barierę ochronną skóry. Rozleniwiają. Wypróbuj metody Wima Hoffa.
Zimny prysznic poprawia cyrkulację krwi, zapobiega nadciśnieniu i zakrzepicy. Zwiększa odporność.
5. Jesz na śniadanie węglowodany zwiększasz senność i głód. Zmniejszasz koncentrację. Najlepiej pomijać śniadanie lub jeść białkowo-tłuszczowe.
6. Picie kawy z cukrem, zamiast wody
7. Nie ścielisz łóżka dobry nawyk z rana, a będziesz bardziej produktywny przez cały dzień.
8. Nie włączasz światła po przebudzeniu
DARMOWY TRENING: http://bit.ly/2yJRBsl
Grupa na FB: http://bit.ly/2M7hHy6
https://sklep.adriankolodziej.pl/produkt/jak-uwolnic-swoj-potencjal/
Co się dowiesz?
1. Sprawdzanie telefonu i poczty przed wyjściem z łóżka. Badanie z Universit British Columbia pokazują, że ludzie którzy sprawdzają pocztę byli bardziej zestresowani od tych, którzy tego nie robi.
2. Używanie drzemki możesz wejść w kolejną fazę snu, której nie zakończysz. Poczujesz się jeszcze bardziej ospały.
3. Nie ćwiczysz ludzie, którzy ćwiczą rano mają niższe ciśnienie krwi w ciągu dnia i lepiej śpią. Zwiększa się twoja produktywność.
4. Bierzesz gorący prysznic gorące prysznice zaburzają barierę ochronną skóry. Rozleniwiają. Wypróbuj metody Wima Hoffa.
Zimny prysznic poprawia cyrkulację krwi, zapobiega nadciśnieniu i zakrzepicy. Zwiększa odporność.
5. Jesz na śniadanie węglowodany zwiększasz senność i głód. Zmniejszasz koncentrację. Najlepiej pomijać śniadanie lub jeść białkowo-tłuszczowe.
6. Picie kawy z cukrem, zamiast wody
7. Nie ścielisz łóżka dobry nawyk z rana, a będziesz bardziej produktywny przez cały dzień.
8. Nie włączasz światła po przebudzeniu
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje