0:35 Filmik wziety z dupy...
Skupiasz sie na rzeczach (i przekonujesz do nich) które nie są w rzeczywistosci najważniejsze w budowaniu masy mięśniowej.
Trening FBW moim zdaniem jest dobrym treningiem ale choćby trening HST jest dużo bardziej efektywny.
3:57 Saker mówiłeś, że poszczególna partia w FBW jest przećwiczona ok. 150 razy w ciągu roku, a na splicie tylko 50.
Ok, ale zakładając, że w FBW robisz jedno ćwiczenie na jedną partię x 3 serie to wychodzi w ciągu roku 450 serii na partię.
W splicie wykonujesz 3 lub 4 (nawet 5) ćw na partię więc w ciągu roku wykonasz 200 ćw (zakładając 4 ćw podczas jednej sesji) na partię x 3 serie wychodzi 600 serii.
Objętość jest więc większa w splicie. Popraw mnie jeśli się mylę
7:35 Co z treningiem push/pull albo góra/dół co drugi dzień??
9:26 Mówisz że jak robimy 5x5 ciężko np OHP na jednej sesji to żeby nie dawać potem drugiego ćwiczenia na barki w innym zakresie powtórzeń
, a np jak patrze na plan treningowy Owcy to widzę: OHP 4x5p a potem wznosi i facepulls w przedziale 10-15p. Jak bys sie do tego odniosl??
12:09 40-70 powtórzeń na partie ale na tydzień czy na jednym treningu?
12:42 - Split jako trening dla średniozaawansowanych?

Subskrybuj: http://www.youtube.com/user/warszawskikoks?sub_confirmation=1
Najlepszy FBW dla początkujących: http://www.cda.pl/video/57695889
Średniozaawansowany: http://www.cda.pl/video/5334459f

Moje Suple przez cały rok:
http://bit.ly/sfdbeta BETAALANINA
http://bit.ly/omegamyprotein OMEGA
http://bit.ly/cm3trec KREATYNA
http://bit.ly/d3swanson1000 VIT D3 1000IU
http://bit.ly/k2swanson VIT K2
http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN