3 SZYBKIE I Z DOBRYM MAKRO POSIŁKI Z RYŻEM00:10:21

zwiń opis video pokaż opis video
Dodał: Marsia
DIETA/ TRENING/ PRZEPISY https://dailyeffect.pl
INSTAGRAM @marsiiaa
-20% na kod marsia https://olimpsport.com/pl/
MOJE UBRANIA https://www.lifeclub.pl

RYŻOWIANKA NA SŁODKO 475KCAL/24,5B/7.8T/78W

Ryż 40g
Cukier 10g
Skyr naturalny 150g
Mango 150g
Truskawki 80g
Mleczko kokosowe light 100g

RISOTTO 426KCAL/43,6B/8T/45,5W

Ryż 50g
Pieczarki 100g
Cukinia 100g
Mięso z piersi kurczaka 160g
Oliwa z oliwek 5g

NADZIEWANE PAPRYKI 547KCAL/44B/13,5T/68W

2 całe papryki
40g ryżu
50g szynki
100g mozzarelli light
100g pieczarek

Komentarze