Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport

ITBS, czyli kontuzja pasma biodrowo-piszczelowego to częsta kontuzja początkujących biegaczy. Objawia się bólem po zewnętrznej stronie kolana w miejscu zgięcia stawu kolanowego. Ból pojawia się po przebiegnięciu kilku kilometrów.

Trenerzy Agnieszka i Olek Senk prezentują ćwiczenia uzupełniające dla biegaczy, rozciągające i wzmacniające pasmo biodrowo-piszczelowe.

Trening biegacza. Pasmo biodrowo-piszczelowe. Ćwiczenia rozciągające. Część 1: https://www.youtube.com/watch?v=pb0fVf6vgnk&list=UUmb21L9lwsAo1Q-zRNnPZ7w

Trening biegacza. Pasmo biodrowo-piszczelowe. Ćwiczenia rozciągające. Część 2: https://www.youtube.com/watch?v=pb0fVf6vgnk&index=3&list=UUmb21L9lwsAo1Q-zRNnPZ7w

Wejdź na nasze serwisy:

fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html
polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html
polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/0,0.html
junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0.html
triathlon.sport.pl: http://www.triathlon.sport.pl/tri/0,0.html
off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html
nanarty.sport.pl: http://nanarty.sport.pl/narty/0,0.html


Zalajkuj nas na Facebooku:
Rusz się: https://www.facebook.com/ruszsie
Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?fref=ts
Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska-na-Rowery/102186793187156?fref=ts
Na narty: https://www.facebook.com/NaNartySportPL?fref=ts
Off.sport.pl: https://www.facebook.com/offsport?fref=ts