Podkrec metabolizm! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:00:05
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Trener_Mariusz_Mroz
Poranne nawyki które podkręcą Twój metabolizm i pozwolą spalać więcej tłuszczu!
Na śniadanie zjedz 20-40g białka z dodatkiem 100-150g warzyw. To proste, ale działa! Zapewni Ci sytość na długi czas.
Obok tego pamiętaj o dodatku tłuszczu oraz węglowodanów - zbilansowany posiłek sprawdzi się najlepiej.
Pomiń owsiankę na wodzie z bananem lub tosty z serem.
Zamiast tego zjedz jajecznicę z pieczywem i warzywami, a jeśli lubisz posiłki wymienione wyżej - pamiętaj o dodaniu orzechów i jogurtu do owsianki oraz warzyw do tostów. Inaczej szybko będziesz głodny i rozdrażniony.
Oto moja poranna rutyna:
6:00 - pobudka, szklanka ciepłej wody do picia
6:30 - zbilansowane śniadanie, suplementacja witaminy D
7:00 - Spacer na zewnątrz, aby złapać trochę świeżego powietrza
Dopiero potem praca
Masz swoją poranną rutynę?
#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
Na śniadanie zjedz 20-40g białka z dodatkiem 100-150g warzyw. To proste, ale działa! Zapewni Ci sytość na długi czas.
Obok tego pamiętaj o dodatku tłuszczu oraz węglowodanów - zbilansowany posiłek sprawdzi się najlepiej.
Pomiń owsiankę na wodzie z bananem lub tosty z serem.
Zamiast tego zjedz jajecznicę z pieczywem i warzywami, a jeśli lubisz posiłki wymienione wyżej - pamiętaj o dodaniu orzechów i jogurtu do owsianki oraz warzyw do tostów. Inaczej szybko będziesz głodny i rozdrażniony.
Oto moja poranna rutyna:
6:00 - pobudka, szklanka ciepłej wody do picia
6:30 - zbilansowane śniadanie, suplementacja witaminy D
7:00 - Spacer na zewnątrz, aby złapać trochę świeżego powietrza
Dopiero potem praca
Masz swoją poranną rutynę?
#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje