Poranne nawyki które podkręcą Twój metabolizm i pozwolą spalać więcej tłuszczu!

Na śniadanie zjedz 20-40g białka z dodatkiem 100-150g warzyw. To proste, ale działa! Zapewni Ci sytość na długi czas.


Obok tego pamiętaj o dodatku tłuszczu oraz węglowodanów - zbilansowany posiłek sprawdzi się najlepiej.

Pomiń owsiankę na wodzie z bananem lub tosty z serem.

Zamiast tego zjedz jajecznicę z pieczywem i warzywami, a jeśli lubisz posiłki wymienione wyżej - pamiętaj o dodaniu orzechów i jogurtu do owsianki oraz warzyw do tostów. Inaczej szybko będziesz głodny i rozdrażniony.

Oto moja poranna rutyna:
6:00 - pobudka, szklanka ciepłej wody do picia
6:30 - zbilansowane śniadanie, suplementacja witaminy D
7:00 - Spacer na zewnątrz, aby złapać trochę świeżego powietrza
Dopiero potem praca

Masz swoją poranną rutynę?

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta