Dlaczego czasem budzisz się zmęczony mimo 8h snu?00:01:27

Spałam 8 godzin, ale czuję się, jakbym nie spała wcale znasz to uczucie?

Nie jesteś sam/a. Wiele osób śpi wystarczająco długo, ale budzi się zmęczonych. Dlaczego?

sen był płytki lub przerywany,
wieczorem przeglądałeś/aś telefon,
zjadłaś/eś coś ciężkiego tuż przed snem,
napięcie i stres nie odpuściły,
kawa po 17:00 zrobiła swoje.

Twój organizm nie potrzebuje tylko 8 godzin. Potrzebuje 8 godzin prawdziwej regeneracji.

A to zaczyna się dużo wcześniej, niż kładziesz się do łóżka.

Ciało, które ma wsparcie w ciągu dnia ruch, dobrą dietę, spokojny układ nerwowy śpi głębiej i budzi się z energią.

Zacznij od prostego kroku: sprawdź, jak dieta prozdrowotna może wpłynąć na Twój sen i poranne samopoczucie. Czasem zmiana talerza to pierwszy krok do prawdziwego wyspania.