Zestaw ćwiczeń poprawiających mobilność ( ruchomość rozciągnięcie elastyczność) całego ciała. Zestaw dla osób początkujących, szczególnie tych którzy sporo siedzą a zależy im, żeby ich ciało było zdrowe i w pełni sprawne.

Ćwiczenia ułożone są w ten sposób, że wystarczy odpalić filmik na laptopie lub telewizorze i można robić razem ze mną.

Jeśli potrzebujesz wykonać więcej powtórzeń danego ćwiczenia, bo czujesz, że dana partia jest zastana, daj pauzę i zrób kilka ruchów więcej.
Każde ćwiczenie powinno zawierać między 10-20 powtórzeń.
Pamiętaj, żeby się nie spieszyć i nie robić gwałtownych ruchów.

Jeśli się podobało to bardzo proszę o kciuka w górę. Jeśli uznasz, że jest to wartościowy materiał, roześlij prosze znajomym. Mam przeczucie, że przyda się on wielu osobom z Twojego otoczenia.

MOJE SOCIAL MEDIA:

IG:: https://bit.ly/2NLWB50
FB: https://bit.ly/2uRV1aT



Damian Bugański - trener, nauczyciel, mover, szkoleniowiec.

Warsztaty, szkolenia, treningi grupowe i indywidualne - Kraków.
Programy treningowe online nastawione na siłę, sprawność, oraz dobrą sylwetkę.