PRASUJEMY BRZUCH, POMPUJEMY POŚLADKI, PRZYSPIESZAMY METABOLIZM00:00:59
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: WKondycji
Zestaw z Gumami Mini i Maxi www.jestforma.pl
.
Jedna seria:
Klęk podparty z kolanami w powietrzu - kolana na przemian do klatki (mini gumy): 10x/nogę
Klęk podparty z kolanami w powietrzu - kolana do boku (mini gumy): 7x/nogę
Noga w górę (maxi guma): 10x/nogę
Noga w bok (maxi guma): 10x/nogę
.
Przed treningiem zrób rozgrzewkę
zrób w sumie 3 serie
między ćwiczeniami maks 15 sek przerwy
między seriami maks 2 min przerwy
po treningu rozciągnij całe ciało. Film z rozciąganiem całego ciała masz na moim youtube
.
Udanego!
Akcesoria z którymi ćwiczę, fit ciuchy m.in z tego filmu, indywidualne plany... To wszystko (a nawet więcej!) znajdziesz na mojej stronie www.wkondycji.pl
.
Jedna seria:
Klęk podparty z kolanami w powietrzu - kolana na przemian do klatki (mini gumy): 10x/nogę
Klęk podparty z kolanami w powietrzu - kolana do boku (mini gumy): 7x/nogę
Noga w górę (maxi guma): 10x/nogę
Noga w bok (maxi guma): 10x/nogę
.
Przed treningiem zrób rozgrzewkę
zrób w sumie 3 serie
między ćwiczeniami maks 15 sek przerwy
między seriami maks 2 min przerwy
po treningu rozciągnij całe ciało. Film z rozciąganiem całego ciała masz na moim youtube
.
Udanego!
Akcesoria z którymi ćwiczę, fit ciuchy m.in z tego filmu, indywidualne plany... To wszystko (a nawet więcej!) znajdziesz na mojej stronie www.wkondycji.pl
![MAMO, WSZYSTKO W PORZĄDKU! [VLOGMAG]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/67dce92db399f5472d6b49056e42bb49.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje