PRASUJEMY BRZUCH, POMPUJEMY POŚLADKI, PRZYSPIESZAMY METABOLIZM00:00:59
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: WKondycji
Zestaw z Gumami Mini i Maxi www.jestforma.pl
.
Jedna seria:
Klęk podparty z kolanami w powietrzu - kolana na przemian do klatki (mini gumy): 10x/nogę
Klęk podparty z kolanami w powietrzu - kolana do boku (mini gumy): 7x/nogę
Noga w górę (maxi guma): 10x/nogę
Noga w bok (maxi guma): 10x/nogę
.
Przed treningiem zrób rozgrzewkę
zrób w sumie 3 serie
między ćwiczeniami maks 15 sek przerwy
między seriami maks 2 min przerwy
po treningu rozciągnij całe ciało. Film z rozciąganiem całego ciała masz na moim youtube
.
Udanego!
Akcesoria z którymi ćwiczę, fit ciuchy m.in z tego filmu, indywidualne plany... To wszystko (a nawet więcej!) znajdziesz na mojej stronie www.wkondycji.pl
.
Jedna seria:
Klęk podparty z kolanami w powietrzu - kolana na przemian do klatki (mini gumy): 10x/nogę
Klęk podparty z kolanami w powietrzu - kolana do boku (mini gumy): 7x/nogę
Noga w górę (maxi guma): 10x/nogę
Noga w bok (maxi guma): 10x/nogę
.
Przed treningiem zrób rozgrzewkę
zrób w sumie 3 serie
między ćwiczeniami maks 15 sek przerwy
między seriami maks 2 min przerwy
po treningu rozciągnij całe ciało. Film z rozciąganiem całego ciała masz na moim youtube
.
Udanego!
Akcesoria z którymi ćwiczę, fit ciuchy m.in z tego filmu, indywidualne plany... To wszystko (a nawet więcej!) znajdziesz na mojej stronie www.wkondycji.pl
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje