Trening na nieziemską pupę!

40 sek.: szeroki trucht
15-25x/stronę: brzuszki z rowerkiem
10-15x: przysiady ze spięciem
10-15x/nogę.: Sikający piesek

Zrób 3-4 serie
Po każdej serii 30-60 sek przerwy

Przed treningiem zrób rozgrzewkę https://www.youtube.com/watch?v8HoQBCJacyY&t30s
a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć https://youtu.be/Kgi4kMq7fio

___________________
Akcesoria treningowe, Pogromca Cellulitu , oraz Indywidualne plany dieta/trening znajdziesz tutaj https://wkondycji.pl

ŚLEDŹ MNIE
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
TikTok: https://vm.tiktok.com/JjJ44y5/

Nasza zamknięta Grupa na Facebooku Drużyna W Kondycji : https:// www.facebook.com/groups/1621544347928828

Jeśli korzystasz z moich rad, ćwiczeń oraz motywacji i w podziękowaniu zechcesz postawić mi kawkę, możesz zrobić to tutaj https://buycoffee.to/wkondycji
Będzie mi bardzo miło! :)
Dzięki!


#ćwiczenia #trening #pośladki




*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.