Trening przyspieszający metabolizm i mocno angażujący mięśnie brzucha

60 sek. trucht w lekkim wyprowadzaniem nóg w przód, wykopami do przodu oraz na skos
25-30 sek. skręty tułowia z podskokami
30 sek. prawy łokieć do lewego kolana po 4x na stronę i zmiana
40 sek. trucht w lekkim wyprowadzaniem nóg w przód i wykopami na skos

Zrób 3-4 serie
Po każdej serii 30-60 sek przerwy

Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć.

___________________
DVD PŁASKI BRZUCH http://www.wkondycji.pl/dvd/

Indywidualny Plan Treningowy i Dieta http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/

BLOG: http://www.wkondycji.pl

SKORZYSTAJ Z CODZIENNEJ MOTYWACJI:
Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
Fb prywatny: https://www.facebook.com/katarzynakac...
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Snapchat: wkondycji.pl



*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.


_____________________

Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl


____________

Music:

Calvin Harris - Summer (Mike Stud Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vgtZnpYFRPsY

Connect with YouTube Music
https://soundcloud.com/youtubersmusic
https://www.facebook.com/YouTubersMusic/
https://www.instagram.com/youtubersmu...
https://twitter.com/YouTubesMusic

To get featured on this channel, submit your track here:
https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03

Credits:
~ Mike Stud:
https://twitter.com/Mike_Stud
http://www.facebook.com/MikeStudMusic
https://www.youtube.com/user/MikeStud...

~ Calvin Harris:
https://twitter.com/calvinharris
https://www.facebook.com/calvinharris
https://soundcloud.com/calvinharris