Jogurt owocowy Choć wydaje się zdrowy, często zawiera dużą ilość cukru, co znacząco podnosi jego kaloryczność.

Sok pomarańczowy Naturalny, ale pełen cukrów, co może przyczyniać się do nadwyżki kalorycznej, zwłaszcza jeśli pijemy go w dużych ilościach.

Suszone owoce Są zdrowe, ale bardzo kaloryczne ze względu na skoncentrowaną zawartość cukrów. Łatwo je przejadać.

Mleko pełnotłuste Dostarcza zdrowych tłuszczów, ale jego wysoka kaloryczność może szybko prowadzić do nadmiernego spożycia kalorii.

Orzechy Bogate w zdrowe tłuszcze, ale bardzo kaloryczne. Łatwo zjeść ich zbyt dużo.

Ciasta z mąki pełnoziarnistej Mąka pełnoziarnista jest zdrowsza, ale ciasta nią wykonane wciąż są bogate w tłuszcze i cukry.

Granola Często uważana za zdrową, ale może zawierać duże ilości cukru i tłuszczów, co czyni ją bardzo kaloryczną.

Podsumowanie: Te produkty, mimo że na pierwszy rzut oka wydają się zdrowe, mogą być pułapką kaloryczną. Spożywaj je z umiarem, aby utrzymać zdrową wagę!

Po więcej informacji zaobserwuj

@trenermariuszmroz

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta