Zasada 1: Codzienne jedzenie warzyw i owoców 5 porcji dziennie, co dostarczyło mi niezbędnych witamin i błonnika.

Zasada 2: Utrzymywałem aktywność fizyczną codziennie 30 minut aktywności, od ćwiczeń po zwykłe spacerowanie.

Zasada 3: Zwiększałem spożycie białka w każdym posiłku, co pomogło w budowie mięśni i kontroli apetytu.

Zasada 4: Stosowałem zasadę 80/20 80% zdrowych wyborów, 20% na przyjemności, co pomogło utrzymać równowagę i motywację.

Po więcej informacji zaobserwuj

@trenermariuszmroz
@trenermariuszmroz
@trenermariuszmroz

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta