Wiem, że każdy z nas lubi spędzać czas z przyjaciółmi i cieszyć się chwilami, ale jeśli zależy Ci na utracie tkanki tłuszczowej, musisz pamiętać o deficycie kalorycznym. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc:

Zjedz białkowy posiłek przed alkoholem. Dzięki temu Twoja wątroba będzie mniej obciążona, a większa sytość po dobrze zbilansowanym posiłku pomoże uniknąć podjadania, co z kolei zaoszczędzi Ci sporo kalorii i wyrzutów sumienia następnego dnia.

Wybieraj napoje w wersji zero. Kieliszek wódki ma około 80 kcal. Dodając do tego słodki napój, kaloryczność gwałtownie rośnie. Lepiej wybrać napoje bez kalorii, aby uniknąć zbędnych kalorii.

Kontroluj przekąski. Alkohol często prowadzi do niekontrolowanego jedzenia. Przygotuj rozsądną porcję zdrowych przekąsek przed rozpoczęciem picia i trzymaj się ich przez cały wieczór.

Pomiń przekąskę wieczorną w dniu imprezy. Zamiast tego zjedz wcześniej kolację bogatą w białko i warzywa, co zwiększy Twoje uczucie sytości przed wyjściem i pomoże uniknąć późniejszego podjadania.

To tylko kilka prostych wskazówek, jak schudnąć bez nadmiernych restrykcji.

Po więcej obserwuj mój profil i daj znać

Którą wskazówkę wykorzystasz przed następną imprezą?

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta