Oto 5 rzeczy, które musisz wdrożyć, by schudnąć z brzucha 00:00:03
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Trener_Mariusz_Mroz
Oto 5 rzeczy, które musisz wdrożyć, by schudnąć z brzucha
1. Pilnuj podaży białka
Staraj się jeść ok. 2g białka na 1 kg masy ciała
2. Nie zapominaj o błonniku
Staraj się spożywać 25-30g g błonnika dziennie
3. Spaceruj
Podkręć swój metabolizm robiąc 8-10k kroków dziennie
4. Trenuj siłowo
Trenuj na siłowni 3-4x w tygodniu, by zbudować masę mięśniową i przyspieszyć metabolizm
5. Nie zaniedbuj snu
Potrzebujemy odpoczynku i regeneracji tak samo jak zdrowego jedzenia i treningu siłowego.
Odpoczynek to element procesu
Z którą z tych rzeczy masz największy problem?
#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
1. Pilnuj podaży białka
Staraj się jeść ok. 2g białka na 1 kg masy ciała
2. Nie zapominaj o błonniku
Staraj się spożywać 25-30g g błonnika dziennie
3. Spaceruj
Podkręć swój metabolizm robiąc 8-10k kroków dziennie
4. Trenuj siłowo
Trenuj na siłowni 3-4x w tygodniu, by zbudować masę mięśniową i przyspieszyć metabolizm
5. Nie zaniedbuj snu
Potrzebujemy odpoczynku i regeneracji tak samo jak zdrowego jedzenia i treningu siłowego.
Odpoczynek to element procesu
Z którą z tych rzeczy masz największy problem?
#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje