WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl
_______
Kiedy chcesz dodać sobie te ćwiczenia do innego zestawu na górę,
zrób 3 serie.
Kiedy chcesz zrobić cały trening z tego zestawu zrób 5 - 7 serii.

Między seriami około 2 minut przerwy.

Ciężar im większy, tym lepiej.
Jednak niech technika na tym nie ucierpi!
Dostosuj obciążenie indywidualnie do siebie.
Podczas wykonywania ostatnich powtórzeń powinnaś czuć palenie w mięśniach.

Do dzieła!

___________________
Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/

BLOG: http://www.wkondycji.pl

CODZIENNA MOTYWACJA:
Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/
Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/


*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.


_____________________

Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl

___________
Music:

Martin Garrix ft. Troye Sivan - There For You (AND3R5 Remix) [No Copyright Remix] https://www.youtube.com/watch?vIxUEm0kdVco

Connect with YouTube Music
https://soundcloud.com/youtubemusicof...
https://www.facebook.com/YouTubersMusic/
https://www.instagram.com/youtubersmu...
https://twitter.com/YouTubesMusic

AND3R5
https://www.facebook.com/and3r5music
https://soundcloud.com/and3r5
https://twitter.com/realand3r5

Do you want to earn money with your music?
Start using AudioGrab and sign up through this link: https://myaudiograb.com/r/m2j8psCgow

Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more)
https://goo.gl/B6yQiH

To get featured on this channel, submit your track here:
https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03