WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl
_____
Między seriami rób około 2 minuty przerwy. W tym czasie wyrównaj oddech, napij się wody, przespaceruj się (choćby w miejscu), ale nie siadaj, nie kładź się ;)

Minimum to 3 serie.
Jak zrobisz 6 serii, będziesz miała za sobą naprawdę dobry trening :)

Znajdź swoje tempo.
Jeśli zrobi się łatwiej, dodaj obciążniki na kostki i nadgarstki.

Trening całego ciała rób co drugi dzień, aby mięśnie miały czas na regenerację.

Do dzieła!

___________________
Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/

BLOG: http://www.wkondycji.pl

CODZIENNA MOTYWACJA:
Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://www.facebook.com/groups/1621544347928828/
Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/


*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.


_____________________

Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl

___________
Music:

Track: Kisma - Fingertips [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/LJeiQw2RmSg
Free Download / Stream: http://ncs.io/FingertipsYO