Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl
______
Każde ćwiczenie powtarzaj swoim tempem przez 30 - 60 sekund.
Rób ćwiczenia bez przerwy w takiej kolejności jak pokazałam Ci na filmie.

Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy.
Między seriami zrób krótką przerwę - napij się, wyrównaj oddech i rozciągnij mięśnie brzucha i pleców.

Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Nie rób ćwiczeń na te same partie ciała codziennie!

Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się.


Jeśli chcesz abym przygotowała dla Ciebie INDYWIDUALNY PLAN treningowy i/lub żywieniowy, napisz do mnie: wkondycji@gmail.com , lub odwiedź stronę http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/

WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :)

MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI:
Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1...
Fb prywatny: https://www.facebook.com/katarzynakac...
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Snapchat: wkondycji.pl



*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.


_____________________

Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl


____________

Music:

One Republic & Seeb - Rich Love (Oblivious Sound Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vNYRIMaXsnxM

Credits:
~ Oblivious Remix
https://soundcloud.com/oblivioussound
https://www.youtube.com/channel/UC7eK...
https://www.facebook.com/Oblivioussound/