Zebraliśmy najczęściej pojawiające się pytania odnośnie odżywiania przed i w trakcie maratonu. Specjalista High Level Center, Jagoda Podkowska odpowiada na najważniejsze aspekty związane z tym tematem i... oto efekty! Materiał jest owocem współpracy marki TrenerBiegania.pl oraz projektu High Level Center. Cel? Budowanie świadomości biegaczy nt. zdrowego treningu i dzielenie się najlepszej jakości wiedzą.

[SPIS TREŚCI]

Czym są żele energetyczne i dlaczego są tak ważne? 1:08
Na ile wystarcza nam energia zmagazynowana w naszym ciele? 2:22
Ile żeli powinniśmy spożyć w trakcie maratonu? 3:38
Jak żywieniowo powinien wyglądać idealny dzień maratończyka? 4:55
Co pić na trasie maratonu: izotoniki czy wodę? 8:27
Jakie znaczenie ma kolacja zjedzona dzień przed startem? 9:40
Dieta przed maratonem 10:10
Dieta przedmaratońska - czy oby na pewno jest skuteczna? 12:30
Przykłady dobrych węglowodanów złożonych 13:45
Jak przyzwyczajać organizm do żeli energetycznych? 16:05

Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin...
Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania
Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl
Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM

Pytania?
trenuj@trenerbiegania.pl

ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM:
http://youtu.be/DW3n8HZa65I

JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU?
https://www.youtube.com/watch?vsLg_O...

ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM:
https://www.youtube.com/watch?vw-Os8...

KALORIE I BIEGANIE
http://youtu.be/UrypNbywnDk

SLOW JOGGING
https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo

BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ!
https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c

TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA
https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw