Dlaczego nie powinniśmy bać się węglowodanów? Czym jest okno węglowodanowe? Dlaczego niespożywanie odpowiedniej ilości węgli jest niebezpieczne! Wraz ze specjalistką High Level Center Jagodą Podkowską, postanowiliśmy przybliżyć Wam bardzo ważny element każdego treningu. Materiał jest owocem współpracy marki TrenerBiegania.pl oraz projektu High Level Center. Cel? Budowanie świadomości biegaczy nt. zdrowego treningu i dzielenie się najlepszej jakości wiedzą. Smacznego! :)

0:30 Dlaczego boimy się jedzenia węglowodanów i dlaczego spożywanie zbyt małej ilości węglowodanów jest niebezpieczne?

1:48 Czym objawia się zbyt mała ilość spożywanych węglowodanów?

3:25 Jak obliczyć ile energii powinniśmy przyjmować?

4:30 Dlaczego do pół godziny po bieganiu powinniśmy zjeść?

5:20 Czym jest okno węglowodanowe?

Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin...
Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania
Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl
Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM

Pytania?
trenuj@trenerbiegania.pl

ROZCIĄGANIE PO BIEGANIU:
https://www.youtube.com/watch?vVCDZhard3Vs

ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA
https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs

ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM:
http://youtu.be/DW3n8HZa65I

JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU?
https://www.youtube.com/watch?vsLg_O...

ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM:
https://www.youtube.com/watch?vw-Os8...

KALORIE I BIEGANIE
http://youtu.be/UrypNbywnDk

SLOW JOGGING
https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo

BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ!
https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c

TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA
https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw