DOŁĄCZ DO WYZWANIA: https://dailyeffect.pl/wyzwanie/
-30% DIETY/ TRENINGI: https://dailyeffect.pl/marsia/
MISECZKI/ GUMY TRENINGOWE: https://dailyeffect.pl/marsia/
-10% OLIMP MARSIA https://olimpsport.com/pl/
-20% CARPATREE MARSIA: https://carpatree.com/pl

CAŁY DZIEŃ JEDZENIA : 1780KCAL/ 107B/ 66T/ 185W

ŚNIADANIE: 600KCAL

3 jaja M
Mąka 40g
Skyr owocowy
Cukinia/ marchewka
Masło 5g
Borówki, truskawki - 200g
Przyprawy: cynamon, kurkuma, sól

OBIAD 570KCAL

10g masła
100g piersi z indyka/ kurczaka
200g mleczka kokosowego light
70g makaronu
Cukinia
Przyprawa curry

DESER 260KCAL

100g serka wiejskiego
100g truskawek
100g owoców leśnych
50ml mleka
Słodzik (obowiązkowo przy owocach leśnych)

KOLACJA 340KCAL

Bułka 80g
Tofu 90g
Ketchup 20g
Papryka, pomidor, cebula czerwona