Siedzisz cały dzień? Zrób to co godzinę.00:01:05
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Green_Heal
Siedzisz przez cały dzień przy biurku? To może mocno wpływać na Twoje zdrowie! Co możesz zrobić?
Co godzinę wstań i zrób 5-minutową przerwę na szybkie rozciąganie.
Wykonaj kilka skłonów, krążenia ramionami i lekkie skręty tułowia.
Regularne ruchowe przerwy poprawiają krążenie, redukują napięcia i dodają energii!
Nawet krótkie, regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko bólu pleców, karku oraz poprawiają koncentrację.
To proste i nie wymaga specjalnego sprzętu czy miejsca wystarczy kawałek przestrzeni obok krzesła!
Spróbuj już dziś i poczuj różnicę!
A jak Ty dbasz o ruch podczas pracy siedzącej? Podziel się swoim sposobem!
Co godzinę wstań i zrób 5-minutową przerwę na szybkie rozciąganie.
Wykonaj kilka skłonów, krążenia ramionami i lekkie skręty tułowia.
Regularne ruchowe przerwy poprawiają krążenie, redukują napięcia i dodają energii!
Nawet krótkie, regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko bólu pleców, karku oraz poprawiają koncentrację.
To proste i nie wymaga specjalnego sprzętu czy miejsca wystarczy kawałek przestrzeni obok krzesła!
Spróbuj już dziś i poczuj różnicę!
A jak Ty dbasz o ruch podczas pracy siedzącej? Podziel się swoim sposobem!
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje