SKUTECZNE ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH00:00:42

zwiń opis video pokaż opis video

Dodał: WKondycji

Włączamy spalanie 24h/dobę! z Gumami Mini i Maxi www.jestforma.pl
.
Jedna seria:
kolana do boku: 10x/nogę
marsz - wysoko podnosimy kolana: 10x/nogę
brzuszki z rowerkiem: 25x (1xprawa, lewa)
otwieranie: 7x/stronę
.
Przed treningiem zrób rozgrzewkę
zrób w sumie 3 serie
między ćwiczeniami maks 15 sek przerwy
między seriami maks 2 min przerwy
po treningu rozciągnij całe ciało. Film z rozciąganiem całego ciała masz na moim youtube W Kondycji
.
Udanego!

Akcesoria z którymi ćwiczę, fit ciuchy m.in z tego filmu, indywidualne plany... To wszystko (a nawet więcej!) znajdziesz na mojej stronie www.wkondycji.pl

_________

Track: WATEVA - dead! [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/BHm6nBZ2I5o
Free Download / Stream: http://ncs.io/dead

Film znajduje się w katalogu: Ćwiczenia

Name: SKUTECZNE ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH
Uploaded: 2019-12-05 18:21:46
Duration: T42S
Channel: WKondycji

02:19 Następne wideo:

SUPER SKUTECZNE ĆWICZENIA NA PIĘKNE POŚLAKI

WKondycji

SKUTECZNE ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH00:00:42

Film znajduje się w katalogu: Ćwiczenia

SUPER SKUTECZNE ĆWICZENIA NA PIĘKNE POŚLAKI

Dom zły (2009) Cały film PL

SKUTECZNE ĆWICZENIA NA NOGI I POŚLADKI | ćwiczenia na schodach | Brazylijskie pośladki, piękne nogi

SUPER SKUTECZNE ĆWICZENIA NA PIĘKNE POŚLAKI

SZYBKI, DOMOWY TRENING BRZUCHA - Precz z Oponką!

SZYBKI TRENING BRZUCHA | ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH w domu i bez sprzętu

SZYBKI TRENING Na PIĘKNE, SILNE PLECY I RĘCE, Zdrowy Kręgosłup, Poprawa Postawy

Furioza Odcinek 1

TRENING 2 - WYZWANIE 30 DNI - Piękne Plecy, Ramiona, Klatka Piersiowa

TRENING 11 - WYZWANIE 30 DNI - Mocne Plecy, Ręce, Przyspieszone Spalanie Tkanki Tłuszczowej

TRENING BRZUCHA, NÓG I POŚLADKÓW | PŁASKI BRZUCH, ZGRABNE NOGI, BRAZYLIJSKIE POŚLADKI

TRENING CARDIO NA SKAKANCE | JUMP ROPE

Trening CAŁEGO CIAŁA w Domu i bez Sprzętu

Trening KLATKI PIERSIOWEJ | Ćwiczenia na Klatkę w Domu | Ujędrnienie Piersi

TRENING MIĘŚNI BRZUCHA - Ćwiczenia na Piękny Płaski Brzuch

Trening na JĘDRNE POŚLADKI, SZCZUPŁE UDA, CELLULIT | Ćwiczenia w domu z kamizelką obciążeniową

TRENING NA PLECY, BARKI, RAMIONA (biceps, triceps), Klatkę Piersiową

TRENING NA PŁASKI BRZUCH, BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, ZGRABNE NOGI | ĆWICZENIA W DOMU I BEZ SPRZĘTU

TRENING NA PŁASKI BRZUCH, WCIĘCIA W TALII, PIĘKNE UDA I RAMIONA | ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA

TRENING NA PŁASKI BRZUCH | BEZ BRZUSZKÓW | SPALANIE TŁUSZCZU Z BRZUCHA

Trening na PŁASKI BRZUCH | PRECZ Z OPONKĄ!

TRENING NA SZCZUPŁE UDA | WEWNĘTRZNE PARTIE UD | BRAZYLIJSKIE POŚLADKI

W Ogniu Świat

Czarna DZIURA|| NutkoSfera || Piosenki DLA DZIECI || CeZik dzieciom

Mikołaj Roznerski o filmowej córce i relacjach z 11-letnim synem | Wideoportal

VLOG: PIERWSZY FILM PO LATACH !

Komentarze