Trening KLATKI PIERSIOWEJ | Ćwiczenia na Klatkę w Domu | Ujędrnienie Piersi00:07:29
Wyłącz wyciszenie
Zamknij reklamę aby wznowić odtwarzanie×Czy nadal oglądasz?taknieChromecast Pomiń reklamę Potrzebujesz szybszego ładowania wideo? Aktywuj konto CDA PremiumDlaczego widzę ten komunikat?CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.
W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
10 sekund
10 sekund
Igrzyska Olimpijskie Paryż 2024
obejrzysz za darmo w TVP Sport
obsada:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: WKondycji
WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl
_______
Kiedy chcesz dodać sobie te ćwiczenia do innego zestawu na górę,
zrób 3 serie.
Kiedy chcesz zrobić cały trening z tego zestawu zrób 5 - 7 serii.
Między seriami około 2 minut przerwy.
Ciężar im większy, tym lepiej.
Jednak niech technika na tym nie ucierpi!
Dostosuj obciążenie indywidualnie do siebie.
Podczas wykonywania ostatnich powtórzeń powinnaś czuć palenie w mięśniach.
Do dzieła!
___________________
Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/
BLOG: http://www.wkondycji.pl
CODZIENNA MOTYWACJA:
Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/
Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
*******
ZRZECZENIE SIĘ:
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.
_____________________
Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl
___________
Music:
Martin Garrix ft. Troye Sivan - There For You (AND3R5 Remix) [No Copyright Remix] https://www.youtube.com/watch?vIxUEm0kdVco
Connect with YouTube Music
https://soundcloud.com/youtubemusicof...
https://www.facebook.com/YouTubersMusic/
https://www.instagram.com/youtubersmu...
https://twitter.com/YouTubesMusic
AND3R5
https://www.facebook.com/and3r5music
https://soundcloud.com/and3r5
https://twitter.com/realand3r5
Do you want to earn money with your music?
Start using AudioGrab and sign up through this link: https://myaudiograb.com/r/m2j8psCgow
Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more)
https://goo.gl/B6yQiH
To get featured on this channel, submit your track here:
https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03
_______
Kiedy chcesz dodać sobie te ćwiczenia do innego zestawu na górę,
zrób 3 serie.
Kiedy chcesz zrobić cały trening z tego zestawu zrób 5 - 7 serii.
Między seriami około 2 minut przerwy.
Ciężar im większy, tym lepiej.
Jednak niech technika na tym nie ucierpi!
Dostosuj obciążenie indywidualnie do siebie.
Podczas wykonywania ostatnich powtórzeń powinnaś czuć palenie w mięśniach.
Do dzieła!
___________________
Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/
BLOG: http://www.wkondycji.pl
CODZIENNA MOTYWACJA:
Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/
Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
*******
ZRZECZENIE SIĘ:
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.
_____________________
Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl
___________
Music:
Martin Garrix ft. Troye Sivan - There For You (AND3R5 Remix) [No Copyright Remix] https://www.youtube.com/watch?vIxUEm0kdVco
Connect with YouTube Music
https://soundcloud.com/youtubemusicof...
https://www.facebook.com/YouTubersMusic/
https://www.instagram.com/youtubersmu...
https://twitter.com/YouTubesMusic
AND3R5
https://www.facebook.com/and3r5music
https://soundcloud.com/and3r5
https://twitter.com/realand3r5
Do you want to earn money with your music?
Start using AudioGrab and sign up through this link: https://myaudiograb.com/r/m2j8psCgow
Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more)
https://goo.gl/B6yQiH
To get featured on this channel, submit your track here:
https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03
Film znajduje się w katalogu: Ćwiczenia
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje