WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl
____
Jedna seria:
30 sek: biodra w górę
60 sek: siady na przemian
30 sek: biodra w górę
60 sek: siady na przemian
30 sek: scyzoryki

Między seriami przerwa od minuty do maks 1,5 min.
Absolutne minimum to 2 serie.
Jeśli zrobisz 4, lub 5 seri, to będzie kawał dobrej roboty!

Do dzieła!

___________________
Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/

BLOG: http://www.wkondycji.pl

CODZIENNA MOTYWACJA:
Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/
Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/


*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.


_____________________

Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl

___________
Music:

TheFatRat - Fly Away feat. Anjulie (Inukshuk Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vFcec9f9wPmk

Connect with YouTube Music
https://soundcloud.com/youtubemusicof...
https://www.facebook.com/YouTubersMusic/
https://www.instagram.com/youtubersmu...
https://twitter.com/YouTubesMusic

- Soundcloud: https://soundcloud.com/iaminukshuk
- Twitter: https://twitter.com/iaminukshuk
- Facebook: https://www.facebook.com/iaminukshuk
- Instagram: https://www.instagram.com/inukshuk/

Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more)
- https://goo.gl/B6yQiH

To get featured on this channel, submit your track here:
https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03