Pozbywamy się tkanki tłuszczowej z brzucha i jego okolic, ale także z ud, oraz podnosimy i zaokrąglamy pośladki :)

Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 3 razy.
Między seriami zrób krótką przerwę - napij się, wyrównaj oddech.

Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Nie rób ćwiczeń na te same partie ciała codziennie!

Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się.


Przygotowałam dla Ciebie PŁYTĘ Z NAJLEPSZYM TRENINGIEM NA PŁASKI BRZUCH - podejmij wyzwanie i odkryj piękny brzuszek http://www.wkondycji.pl/dvd/

WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :)

MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI:
Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1...
Fb prywatny: https://www.facebook.com/katarzynakac...
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Snapchat: wkondycji.pl



*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.


_____________________

Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl


____________

Music:

Post Malone - I Fall Apart (Heritage Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vOVKb8q524K4

Credits:
~Heritage
https://www.facebook.com/heritage.fm/
https://twitter.com/aidansuttlehan
https://www.instagram.com/___heritage/
https://soundcloud.com/heritage_music