Co jeść przed snem, żeby lepiej spać?00:01:26

Name: Co jeść przed snem, żeby lepiej spać?
Uploaded: 2025-06-02T17:00:42+02:00
Duration: T1M26S
Channel: Green Heal

zwiń opis video pokaż opis video

Dodał: Green_Heal

Nie możesz zasnąć?

Oto 5 najlepszych przekąsek na dobry sen:

Orzechy i pestki dyni bogate w magnez, pomagają się zrelaksować.
Wiśnie zawierają melatoninę, szybciej zaśniesz!
Ciepłe mleko źródło tryptofanu, wspiera produkcję melatoniny.
Płatki owsiane uspokajają układ nerwowy, idealne na wieczór.
Herbatka z rumianku redukuje stres, odpręża ciało i umysł.

Unikaj ciężkich posiłków przed snem, jedz lekko i co najmniej 2 godziny wcześniej.

Jaką przekąskę Ty wybierasz przed snem? Daj znać w komentarzu!

01:26 Następne wideo:

Co jeść w oknie żywieniowym, żeby post miał sens?

Green_Heal

Co jeść przed snem, żeby lepiej spać?00:01:26

Co jeść w oknie żywieniowym, żeby post miał sens?

Autsajder (2018) Cały film PL

Body/Ciało (2015) Cały film PL

Moje córki krowy (2015) Cały film PL

Zgoda (2017) Cały film PL

Boże Ciało (2019) Cały film PL

W świetle dnia (2013) Lektor PL

Smoleńsk (2016) Cały film PL

Miasto 44 (2014) Cały film PL

Żywie Biełaruś! (2012) Lektor PL

Ciągłe zmęczenie i stres? To może być kortyzol zobacz, jak go naturalnie obniżyć

Co jeść w oknie żywieniowym, żeby post miał sens?

Co najbardziej osłabia odporność? #dieta

Co się dzieje w ciele, gdy rzucisz cukier?

Co się dzieje z ciałem, gdy codziennie jesz siemię lniane?

Co się dzieje z metabolizmem, gdy źle śpisz? #odchudzanie

Co się stanie, gdy codziennie pijesz napar z fiołka trójbarwnego przez 30 dni?

Co to właściwie jest matcha? #dieta #odchudzanie

Co zamiast słodyczy przy odchudzaniu? #dieta #odchudzanie

Cukier w diecie, a kortyzol (hormon stresu)

Czarnuszka i jej sekrety prozdrowotne

Czy komosa ryżowa może pomagać w odchudzaniu?

Czy matcha pomaga schudnąć? #dieta #odchudzanie

Czy post przerywany działa bez zmiany diety?

Dieta prozdrowotna pomaga na stres?

Dlaczego czasem budzisz się zmęczony mimo 8h snu?

Dlaczego matcha jest lepsza od zwykłej zielonej herbaty? #dieta #matcha

Dlaczego post przerywany to nie tylko metoda na odchudzanie?

Dlaczego szybkie jedzenie utrudnia odchudzanie? #dieta#odchudzanie

Dlaczego warto ograniczyć sól w diecie? [PODCAST]

Dlaczego wspólne jedzenie leczy?

Kropla Prawdy 3 - Odcinek 1

Trawa na polu BAMBRA #105

#110 Przez Świat na Fazie - Wioska Niansogoni, gliniany meczet, fabryka piwa | Burkina Faso

Komentarze