Program o tematyce zdrowotnej. Twórcy podpowiadają widzom, jak unikać chorób oraz jak sobie radzić, kiedy mimo ostrożności nas dopadną. Gospodyni programu Monika Czerska przepytuje lekarzy, fizjoterapeutów oraz ekspertów z dziedzin związanych z medycyną.

Tym razem autorzy proponują cykl ćwiczeń wzmacniających wszystkie grupy mięśni, znanych jako Total Body Conditioning, w skrócie TBC. Tego typu trening poprawia ogólną kondycję organizmu. Sprzyja też utracie tkanki tłuszczowej i poprawie wydolności tlenowej.

Gospodyni programu proponuje widzom zestawy skutecznych i prostych ćwiczeń. Wraz z instruktorką i youtuberką Olą Żelazo każdy pasjonat sportu może spróbować swoich sił w pilatesie, jodze lub ich kombinacji obu tych szkół, zwanej jogalatesem. Skutkiem regularnych treningów tego typu jest płaski brzuch, zdrowy i mocny kręgosłup, a także smukłe nogi.

Lekarze, farmaceuci, fizjoterapeuci i naukowcy doradzają, jak skutecznie dbać o swoje zdrowie. Widzowie poznają najlepsze ośrodki medyczne i zabiegi, którym warto się poddać w razie różnych dolegliwości.